為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡 一、 下蹲时膝盖是否疼痛 进行下蹲动作下膝盖部位发出声响时，一定要根据伴随症状进行相应判断，比如是否出现疼痛感。 如果是自然现象的话，患者在下蹲时，膝盖部位会发出 爬樓梯或蹲下常聽見膝蓋有聲音，難道是「膝頭哥」退化了嗎？得趕快補充保健食品才行，嘿！先別急，膝蓋發出的聲響可分成種，代表不同的病因，找到元凶再對症下藥，治療 膝蓋偶爾發出啵一聲，這是因為關節活動時，內外壓力不平衡，造成關節內出現小小的氣泡，啵啵聲就是氣泡破掉產生的。 通常關節壓力不平衡是因為突然伸展導致，所以不需要太擔心。 但如果伴隨疼痛的感覺，請記得要盡快就醫詢問正確病因。啵啵連聲 膝蓋運動時有連續聲響，很可能是因為關節活動的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱，必須越過骨骼等不平滑的表面。 而有出現啵啵連聲這情況，一定要盡速尋求醫生的協助，否則長期下來，會造成軟組織過度摩擦而導致發炎，提高罹患關節炎的機會。沙沙聲 常常出現沙沙聲，很可能就代表膝關節過勞，周圍的軟組織已經磨損。 如果再伴隨些微不適，甚至疼痛的感覺，一定要就醫找出軟組織磨損的確切位置，才能對症下藥，有效治療。喀喀聲 關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。 例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。 關節液內的氣泡破裂造成 林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。 舊傷、宿疾 廣告 「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。 肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？ 絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。· 膝蓋運動時有連續聲響，很可能是因為關節活動的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱必須越過骨骼等不平滑的表面，有這情況請盡速尋求醫生協助，否則長期下來會造成軟組織過度摩擦而導致發炎，提高罹患關節炎的機會。 「沙沙」聲 常常出現「沙沙」聲，可能是膝關節過勞導致周圍的軟組織磨損，如果再伴隨些微不適甚至疼痛的感覺，就得就醫找出軟組織磨損的確切位置，才能對症下藥、有效治療。 「喀喀」聲 · 根據外媒 《Healthline》 與 《PubMD》 ，膝蓋常發出聲音有幾個原因： 氣泡累積 有時氣體會在膝蓋關節周邊累積，在滑液囊中形成微小氣泡，此時若彎曲膝蓋時會使氣泡破裂而產生聲音，這是正常現象。 年紀 隨著年齡的增長，覆蓋骨骼的軟骨組織會產生一些不均勻，蹲下或站立時這些較粗糙的表面互相摩擦就會產生一些聲音。 半月板撕裂 如果因為跌倒而導致膝蓋骨或膝關節部位受損，就可能發出聲音，這常發生在跑步愛好者 身上，患者的關節移動時，會因為半月板撕裂而導致聲音。 關節炎 骨關節炎可發生在任何年齡，但通常發生在50歲之後，骨關節炎通常會影響最常使用的關節或是承受較大重量的關節，比如膝蓋骨。 若發生骨關節炎，緩衝關節衝擊力的軟骨會慢慢受損，這會導致發炎和疼痛，而且關節也可能會劈啪作響。 · 膝蓋偶爾發出啵一聲，這是因為關節活動時，內外壓力不平衡，造成關節內出現小小的氣泡，啵啵聲就是氣泡破掉產生的。 通常關節壓力不平衡是因為突然伸展導致，所以不需要太擔心。 但如果伴隨疼痛的感覺，請記得要盡快就醫詢問正確病因。啵啵連聲 膝蓋運動時有連續聲響，很可能是因為關節活動的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱，必須越過骨骼等不平滑的表面。 而有出現啵啵連聲這情況，一定要盡速尋求醫生的協助，否則長期下來，會造成軟組織過度摩擦而導致發炎，提高罹患關節炎的機會。沙沙聲 常常出現沙沙聲，很可能就代表膝關節過勞，周圍的軟組織已經磨損。 如果再伴隨些微不適，甚至疼痛的感覺，一定要就醫找出軟組織磨損的確切位置，才能對症下藥，有效治療。喀喀聲 站起來膝蓋有聲音【請問醫生】 蹲下就發出「喀喀」聲， 是關節退化嗎？.

正式训练前五分钟解决，在家运动第78天，深蹲膝盖疼？也许是这几点原因！两个方法帮你解决掉！，深蹲伤膝盖和腰？这5个错误永远不要犯！，如何正确深蹲？这三个错误会伤 下蹲膝蓋有聲音？分辨5種怪聲揪出元兇/25/ · 爬樓梯或蹲下常聽見膝蓋有聲音，坐下，原因有許多種，啞鈴劃船這個動作我不太敢做，走路， 但純練習姿勢抓肌肉感受度 膝蓋運動時有連續聲響，很可能是因為關節活動的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱必須越過骨骼等不平滑的表面，有這情況請盡速尋求醫生協助，否則長期下來會造成軟組織過 有时我们会发现当下蹲起来或是跳跃时，我们的膝盖处会发生嘎嘣的响声，有的人可能响一次后就不响了，有的人可能一蹲下就会响。这是怎么回事呢 其实，对于膝关节发出的这確保腳尖與膝蓋指向相同方向，上半身不要傾太前令膝蓋彎曲幅度超過腳尖. 兩腳分開大概至肩的闊度. 以上都是一些正確深蹲動作的 · 再者，滑雪時穿的雪靴僅能給予踝關節強力的支撐，無法保護到膝關節，這一點也會增加膝關節受傷的機會。 由此可知，有益你膝關節健康的運動方式，跟在球場上追求勝利的運動方式，兩者之間有著非常大的不同。 以下我們會列出三項常增加膝關節受損風險的運動動作，並告訴你可以用怎樣比較彎腰、轉身、舉臂，關節就會發出聲響，這是怎麼回事？又該如何保養關節？我蹲下綁鞋帶的時候，膝蓋忽然傳出「喀」的一聲，把自己嚇了一大跳 有時候走路會不會覺得自己膝蓋有卡卡的聲音？ 如果只有在走樓梯、蹲下去等膝蓋彎曲的時候感覺「卡卡」，不要以為是正常的 退化性關節炎 ，可能是「髕骨軟骨軟化症」，如果不治療可能越來越嚴重、讓膝蓋磨損，真的變成關節炎。 髕骨軟骨軟化症是使用過度！ 髕骨是指膝蓋前面那個彎曲、圓圓的骨頭，髕骨軟骨是接在髕骨後面的軟骨，負責作出膝蓋彎曲等可以伸展的動作。 但如果使用不當，讓軟骨失去橡皮筋般的彈性，變成軟軟的組織，關節活動的時候就會發出卡卡的聲音，因為軟骨沒辦法提供力量了。 當髕骨軟骨軟化還在前期的時候，不太會有什麼症狀，但慢慢的會開始覺得上下樓梯有點累、腿很容易痠軟無力；再嚴重一點，敲膝蓋前端的時候也會覺得痛、甚至可以看到膝蓋骨移位。 如果是身材偏瘦的人，在蹲下的時候，膝蓋發出的聲響會更加響徹，可能是因為關節活動幅度過大，使得韌帶被拉長，出現了聲響。 關節游離體 關節游離體在膝蓋、肘部，受到了壓力，或者是在外力的作用下，出現了缺血性壞死等，出現了剝脫，也會造成聲響的出現。 判斷關節響是否暗藏著健康問題，還和年齡有很大關係。 一般來說,年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷；而年紀大的人一旦出現，則更多的要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。 這種情況下，要儘早到正規醫院檢查，找出真正原因，積極對症進行藥物治療，局部理療或其他物理治療，否則會引起嚴重後果。如何保健預防？ 膝蓋運動時有連續聲響，很可能是因為關節活動的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱，必須越過骨骼等不平滑的表面，而出現啵啵連聲。 出現這種情況，請盡速尋求醫生協助，不然長期下來會造成軟組織過度摩擦而導致發炎，提高罹患關節炎的機會。喀喀聲 伸展腿部時，出現「喀喀」聲，同時感覺到膝蓋前方疼痛，或是久坐、久躺後要站起來，膝蓋有劇痛感。 可能是髕骨軟化症，髕骨位於膝蓋正前方，它就像滑輪一樣，協助大腿前側肌肉彎曲或伸直，因此當髕骨和股骨間的軟骨，過度磨損就容易造成髕骨軟化症。 另外像是肌力不平均、運動姿勢不對、肥胖、訓練強度太大⋯⋯問題，都是原因之一，若有發現類似症狀，應該先停止運動，馬上就醫，才不會讓症狀持續惡化。 4招膝蓋保養運動 · 宅家運動也會有好效果，跟著佳齡健康-珍珍教練一起自主訓練，打造完美身形不是夢後再換邊12下，每次進行3~5組. 進行動作時身體保持挺直，不駝背和拱腰. 滑盤側蹲 主要訓練部位 · 正確深蹲的注意事項. 彎曲膝蓋，然後稍微向後坐，盡可能往下蹲至自己舒適的角度.

当下蹲或者做弓步运动时，膝盖发出类似打响指的声音，有些患者担心出了什么问题，其实许多情况下是气穴现象引起的，当关节内的压力出现变化，溶解在关节液中的二 每次蹲下或爬樓梯，都覺得膝蓋卡卡的，還會發出「喀」的一聲，到底發生什麼事了？難道是膝蓋退化了嗎？中醫師解答，膝蓋「喀」一聲，代表出現不正常的摩擦，若是疼痛嚴 如果在下蹲時膝蓋發出響聲，並且但有膝關節部位明顯的疼痛酸痛症狀。. 另外，患者的膝關節功能會發生障礙，比如難以下蹲或者是無法上下樓梯，並且伴有膝關節部位特別怕冷 关注.·歲的施先生蹲下再站來時，膝蓋常會發生聲響，憂心是退化性關節炎，新北市聯合醫院骨科部醫師兼科主任李忠謙表示，膝關節發出聲響的原因很 · 每次蹲下或爬樓梯，都覺得膝蓋卡卡的，還會發出「喀」的一聲，到底發生什麼事了？難道是膝蓋退化了嗎？中醫師解答，膝蓋「喀」一聲，代表 · 彎腰、轉身、舉臂，關節就會發出聲響，這是怎麼回事？又該如何保養關節？我蹲下綁鞋帶的時候，膝蓋忽然傳出「喀」的一聲，把自己嚇了一大跳膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面膝蓋某個位置的疼痛、水腫、發炎反應，或是不正常的聲響整個膝蓋腫脹或無法彎曲膝蓋疼痛合併膝蓋穩定度變差，或是無法順暢地彎曲活動膝蓋、跛腳 photos 放大顯示 膝蓋內側疼痛 膝蓋內側是膝蓋疼痛最常見的位置。 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎 (osteoarthritis)，滑囊炎 (bursitis)，最常見的是鵝足滑囊炎 (anserine bursitis)，內側副韌帶 (MCL，medial collateral ligament)扭傷，及內側半月軟骨 (medial meniscus)破裂，脛骨平臺 (tibial plateau)的骨折。 photos 放大顯示 photos 放大顯示 photos 放大顯示 膝關節積水（Knee effusion）的感覺，則是會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但蹲不下去。 膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。 處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。 記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水，不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。 然後是退化性關節炎（Knee Osteoarthritis），年齡約略50歲或以上就是膝蓋退化性關節炎的高危險群。 常常膝內側韌帶壓了就痛。 蹲下也痛。 會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。 近年很夯很潮的「內側皺襞症候群」（Medial plica syndrome） 內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。 正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。 看板MuscleBeach請問版上前輩今天小弟在深蹲時可能最後幾下有點ㄍㄧㄥ，站立時突然左右邊膝蓋分別ㄆ一ㄚ了一聲，雖然現在走路是沒什麼問題，也沒疼痛紅腫，但還是有點擔心為什麼這樣？是韌帶還是關節受傷嗎？--

這種「咔咔」聲響，來自於關節活動時，骨頭與骨頭之間的磨擦聲。. 一般說來，關節比較鬆、比較軟的 · 這種聲音其實是因為關節彈性造成的，由於在兩個關節之間有一種纖維軟骨。如果你突然站著到蹲下，關節就會因為沒有準備好，導致摩擦產生聲音。 當然有的人做深蹲由於姿勢不正確，也會導致膝蓋發出哢哢聲。所以在深蹲前不僅應充分熱身、活動關節。 · 答： 這位讀者你好，這種膝蓋或手腕轉動時會出現聲響的現象，幾乎是每個人都有的經驗，只是程度不一而已，這是因為每個人關節附近的韌帶鬆緊不一。.